کافئین برای رشد مو| مروری بر تحقیقات در سال 2019

کافئین برای رشد مو| مروری بر تحقیقات در سال 2019

کافئین فقط در قهوه صبح شما نیست! برخی از شواهد نشان می دهد که ، در صورت استفاده صحیح از کافئین، کافئین می تواند به رشد مو کمک کند.

اما ، چطور وچگونه؟

ما در این مقاله به این علم نگاه کردیم تا تمام اطلاعات موردنیاز را به شما ارائه دهیم. اطمینان داشته باشید که اگر این مقاله را تا پایان مطالعه کنید، علم پشت کافئین در مورد رشد مو را خواهید دانست، همچنین خواهید فهمید که چرا کافئین باید یکی از بخش های اصلی روال مراقبت از موهای سالم شما باشد و چگونه کافئین با سایر روش های درمانی مو مقایسه می شود.

• کافئین برای رشد مو: از نظر علمی

مطالعات و تحقیقات علمی نشان می دهد که کافئین می تواند موجب رشد مو شود. بیایید در مورد یک مطالعه بسیارامیدوارکننده صحبت کنیم که کافئین را با یک درمان محبوب ریزش مو مقایسه می کند. این مطالعه بین کافئین در مقابل مینوکسیدیل میباشد.

در یک مطالعه ، محققان مینوکسیدیل و کافئین را در مردان مبتلا به آلوپسی آندروژنی مقایسه کردند. این یک کارآزمایشی کنترل شده تصادفی (RCT) بود. جالبه بدانید که RCT ها مطالعات با کیفیت و قابل اعتماد هستند. افراد مورد مطالعه شامل 161 مرد مبتلا به آلوپسی آندروژنی در سنین 18 تا 55 سال بودند. یک گروه محلول کافئین 0.2٪ و گروه دیگر مینوکسیدیل را دو بار در روز استفاده کردند. هر دو گروه به مدت شش ماه این عمل را تکرار کردند.

در نتیجه شش ماه، گروه کافئین نتایج بهتری نسبت به گروه مینوکسیدیل داشت. اگرچه ، تفاوت بین این دو بسیار قابل توجه نبود.

اما باید به این نکته توجه داشت که، کافئین یک محصول طبیعی است و برخلاف مینوکسیدیل ، که مصنوعی ودارای عوارض جانبی است، میباشد. نتایج این مطالعه نشان می دهد که کافئین می تواند به عنوان یک جایگزین طبیعی برای ریزش مو به جای مینوکسیدیل استفاده شود. تنها مسئله این تحقیق محققان این است که، سازنده محلول کافئین مورد استفاده در مطالعه در این تحقیق شرکت داشته است و این بدان معناست که ممکن است برخی از تعصبات غیر عمد در نتایج بدست آمده وجود داشته باشد. امادر هر صورت نتایجش بسیار امیدوار کننده است!

آنچخ که باید در ادامه مقاله بدانیم آن است که مو چگونه رشد میکند؟ و بنابراین کافئین چگونه میتواند موجب رشد سریعتر موها شود؟

ما برای پاسخ به این سوال، به صورت علمی بررسی کردیم. اما ، قبل از اینکه بدانیم کافئین چگونه این کار را انجام می دهد ، اجازه دهید در مورد رشد مو صحبت بکنیم، که برای درک چگونگی عملکرد کافئین به شما کمک می کند تا یک تصویر بهترو واضحتری داشته باشید.

در انتهای فولیکول مو ، سلولهایی به نام سلولهای پوستی پاپیلا وجود دارد. اینها سلولهای بدون برنامه ریزی شده ای هستند که برای تبدیل شدن به ساقه مو ، تقسیم می شوند. در داخل این سلول ها ، مولکول های ریزی وجود دارد که به عنوان سیگنالها عمل می کنند. یعنی آنها به سلولها می گویند که آیا باید بمیرند (به نام خزان یاخته‌ای یا آپوپتوز) یا تقسیم شوند(به نام تکثیر).

اگر مولکول هایی که به سلول ها میگویند که تقسیم شوند، تحریک بشوند، سلول ها شروع به تقسیم شدن میکنند. یعنی هنگامی که رشد مو اتفاق میفتد. در صورت عدم تحریکشدن این مولکولها، سلول ها از بین می روند، و این بدان معناست که مو رشد خود را متوقف کرده یا کند می کند. 

پس بدانید که، رشد مو فقط هنگامی اتفاق می افتد که سلول ها تقسیم شده بیشتر از سلولهای از بین رفته وجود داشته باشد. دو مولکول مهم که سلولهای  درمال پاپیلا را تقسیم می کند، وجود دارد. این دو cAMP و IGF-1 هستند.

• آدنوزین مونوفسفات حلقه‌ای (cAMP):

cAMP پروتئینی است که سیگنالهای سلولهای درمال پاپیلای را تقسیم می کند و توسط آنزیمی به نام فسفودی استراز تعادل می یابد. هنگامی که سطح cAMP خیلی بالا می رود ، فسفودی استراز، cAMP را هضم می کند. بعداً درباره این مورد بیشتر صحبت خواهیم کرد.

• حالا، چرا cAMP مهم است؟

یکی از محرکهای رشد مو پروتئینی به نام FGF-7 است. مقادیر بالای cAMP در سلولهای پاپیلای پوستی، FGF-7 را تنظیم می کند. این بدان معنی است که هرچه cAMP بیشتری در سلول پاپیلای پوستی وجود داشته باشد، FGF-7 فعال تر است، و این افزایش فعالیت منجر به رشد سریعتر مو می گردد.

نکته کلیدی: غلظت بالای cAMP در سلولهای ئرمال پاپیلا باعث رشد مو می شود.

• فاکتور رشد شبه انسولین1(IGF-1)

IGF-1 پروتئینی است که در سلولهای فولیکول مو یافت می شود. مرگ سلول و تقسیم سلولی را کنترل می کند. پروتئین مهم دیگر PDGF  (A و B) است که رشد سلول را کنترل می کند. در یک مطالعه ، محققان دریافتند که فولیکولهای مو تحت درمان با IGF-1 دارای سطح بالاتری از PDGF-A و PDGF-B هستند. همچنین باعث کاهش سرعت آپوپتوز یا مرگ سلول در سلولهای فولیکول مو می شود. فولیکولهای تحت درمان با IGF-1 همچنین رشد سریع تری را تجربه می کنند. با افزایش PDGF-A و PDGF-B و کاهش مرگ سلولی ، IGF-1 نقش مهمی در رشد مو ایفا می کند. بنابراین ، افزایش IGF-1 به رشد سالم مو کمک می کند.

نکته کلیدی: افزایش IGF-1 در فولیکول مو باعث افزایش سرعت رشد مو می شود.

• چرا موهای من میریزد؟

دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد. اتفاقا یک نظریه که به کافئین مربوط می شود، وجود دارد. این تئوری، تئوری تنش پوست سر از ریزش مو است. در زیر ، جزئیات این نظریه را توضیح خواهیم داد:

• نظریه تنش پوست سر از ریزش مو: آلوپسی آندروژنتیک

آلوپسی آندروژنتیک (AGA) ، که بیشتر به عنوان ریزش موی الگو شناخته می شود ، بسیار رایج است. هر دو جنسیت، زن و مرد هم از آن رنج می برند. در مورد آلوپسی آندروژنتیک چند مورد وجود دارد که به آن مطمئن هستیم. مبتلایان دارای کاهش جریان خون پوست سر و افزایش سطح DHT ، یک محصول هورمون تستوسترون در پوست سر هستند. محققان معتقدند که این می تواند نتیجه یک تنش مزمن در عضلات پوست سر باشد.

این یک مسئله . مشکل مهمی است زیرا موها به رشد مواد مغذی نیاز دارند. برخی ویتامین های B ، مواد معدنی و به ویژه پروتئین برای موها ضروری هستند. این مواد مغذی با جریان خون به فولیکول های مو تحویل داده می شوند. در اصل ، بدون جریان خون ، مو نمی تواند رشد کند. این بخشی از دلایلی است که افراد آلوپسی آندروژنتیک طاسی را تجربه می کنند.

اکنون ، اجازه دهید در مورد DHT صحبت کنیم.

در سلول های فولیکول مو و غدد چربی که به آن متصل شده اند، آنزیمی به نام 5 α-ردوکتاز وجود دارد. در اینجا نحوه عملکرد آن را اورده ایم:

تستوسترون توسط خون به فولیکول مو منتقل می شود. تستوسترون وارد سلولهای غده های چربی و فولیکول مو می شود. در داخل سلولها ، تستوسترون به 5 آنزیم آلفا ردوکتاز متصل می شود. این آنزیم، تستوسترون را به DHT تبدیل می کند. وقتی این آنزیم بیش فعال شود، سطح DHT در پوست سر را افزایش می دهد، و مسائلی مانند کاهش اندازه فولیکول مو، افزایش التهاب و تنش در پوست سر را ایجاد میکند، و حتی بدتر، افزایش تنش همچنین می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد که موجب شروع  چرخه ای دوباره میگردد. افزایش سطح DHT همچنین می تواند تولید پروتئینی به نام فاکتور رشد تغییردهنده بتا (TGF-β) را تحریک کند. این پروتئین جریان خون را کاهش داده و باعث ایجاد زخم در اطراف فولیکول مو می شود. این یکی دیگر از دلایل کاهش رشد و ریزش مو است.

البته همه این عوامل ترکیبی توضیحی در مورد چگونگی وقوع ریزش مو دارند.

نکته کلیدی: کاهش جریان خون ، افزایش فعالیت 5 آلفا ردوکتاز و افزایش DHT باعث ریزش مو می شود.

• کافئین برای رشد و ریزش مو

اکنون می دانید که موها چگونه رشد می کنند و یکی از دلایلی که رشد آن را متوقف می کند، چیست. بنابراین ، بیایید در مورد چگونگی کمک کافئین صحبت کنیم.

کافئین تحریک رشد مو و رشد مجدد مو را از چند طریق انجام میدهد:

این ماده تولید IGF-1 را در فولیکول های مو تحریک می کند.

باعث افزایش سطح cAMP در سلولهای درمال پاپیلا می شود.

این ترکیب همچنین اثرات منفی DHT را خنثی می کند.

بیایید در مورد هر یک از آنها صحبت کنیم.

• کافئین و IGF-1

هنگامی که کافئین به پوست سر به صورت موضعی اعمال میشود، در فولیکول های مو جذب می شود. این فولیکولهای مو سپس در سلولهای درمال پاپیلا نفوذ می کنند. تحقیقات نشان می دهد که کافئین موجود در سلولهای پاپیلای پوستی می تواند باعث افزایش سطح IGF-1 در زنان و مردان شود. همانطور که قبلاً هم در مورد آن صحبت کردیم ، این برای تقویت رشد مناسب مو اهمیت دارد.

نکته کلیدی: با استفاده از شامپو یا سایر محصولات موضعی کافئین مانند شامپوی ضدریزش درمالیست، می توانید سطح IGF-1 را در فولیکول های مو افزایش دهید. سطح بالاتر IGF-1 برابر با رشد بیشتر مو است.

• کافئین و cAMP

در ابتدا ذکر کردیم که cAMP برای تحریک تقسیم سلولی مهم است. در واقع این همان چیزی است که باعث رشد مو می شود.

آیا به یاد دارید آنزیمی که cAMP را هضم می کرد، چه بود؟ فسفودی استراز؟ خوب ، کافئین فعالیت این آنزیم را کاهش می دهد. این بدان معنی است که cAMP بدون دخالت فسفودی استراز می تواند در سلولها افزایش یابد. با کاهش فعالیت فسفودی استراز ، فعالیت cAMP افزایش می یابد. در نتیجه ، تقسیم سلولی بیشتر در فولیکول های مو ایجاد می شود و منجر به رشد سریعتر مو می گردد.

این در یک مطالعه نشان داده شده است ، که در آن شامپوی کافئین سطح cAMP و رشد مو را افزایش می دهد.

نکته کلیدی: کافئین باعث افزایش cAMP در سلول ها می شود که باعث رشد مو می گردد.

• کافئین اثرات DHT را کاهش می دهد:

اگرچه هیچ مدرکی مبنی بر اثبات کاهش DHT توسط کافئین وجود ندارد ، اما می تواند اثرات منفی آن را خنثی کند، و این کار را از سه طریق انجام می دهد: کم کردن تنظیم TGF-β ، بهبود جریان خون و کاهش التهاب.

در دو بخش بعدی ، ما در مورد دلیل این امر برای کافئین و داشتن رشد سالم مو صحبت خواهیم کرد.

• کافئین TGF-β را تنظیم می کند:

نشان داده شده است که کافئین باعث کاهش فعالیت TGF-β در سلولهای انسانی می شود. این مولکول عامل اصلی ریزش مو است.

با کاهش فعالیت آن می توانید از کلسیفیکاسیون رگ های خونی و جای زخم در اطراف فولیکول های مو جلوگیری کنید. در نتیجه ، کافئین به بازگرداندن جریان خون و جلوگیری از آسیب بیشتر در فولیکول های مو کمک می کند. این باعث تحریک رشد مو می شود و از ریزش بیشتر مو جلوگیری می کند.

نکته کلیدی: مهار TGF-β یک راهی است که کافئین می تواند به ریزش مو کمک کند. همچنین می تواند به شما در رشد سریع مو نیز کمک کند.

• کافئین جریان خون را بهبود می بخشد:

ما قبلاً تأیید کردیم که کافئین می تواند cAMP را افزایش دهد و باعث تحریک رشد مو شود. اما ، افزایش cAMP همچنین باعث گشاد شدن عروق نیز می شود. این رگهای خونی را گشاد می کند و جریان خون را افزایش می دهد.

یکی از مهمترین عوامل ریزش مو کاهش جریان خون است. اکنون ، کافئین لزوماً دلایل اساسی این امر را برطرف نمی کند. اما میتواند آن را خنثی کند. با مداخله در کاهش جریان خون ، کافئین می تواند ماده مغذی را به فولیکول ها برساند. این دقیقاً همان سلولهای درمال پاپیلا است که موهای شما را ایجاد می کند. هنگامی که مواد مغذی می توانند از طریق خون به فولیکول راه پیدا کنند ، به این سلول ها مواد مغذی ضروری برای عملکرد و ایجاد مو را می دهد. در نتیجه رشد سریعتر مو ، کاهش ریزش مو و در کل موها سالم تر میباشد.

نکته کلیدی: کافئین یک گشادکننده عروق است ، به این معنی که جریان خون را افزایش می دهد. در واقع مواد مغذی بیشتری برای فولیکول مو و رشد موهای سالم تر وجود دارد.

• کافئین باعث کاهش التهاب می شود:

التهاب یک فرآیند پیچیده است. نظریه تنش پوست سر نشان می دهد که تنش پوست سر باعث التهاب پوست سر نیز می شود. اما ، این التهاب باعث ایجاد رادیکالهای آزاد نیز می گردد. این رادیکالهای آزاد به نوبه خود التهاب بیشتری را تحریک می کنند. این یک چرخه نادرست است. اما ، آنتی اکسیدان ها می توانند در این موارد کمک کنند. این جایی است که کافئین وارد می شود، چرا که آنتی اکسیدان قوی است.

هنگامی که از شامپوی کافئین استفاده می شود ، در فولیکول های مو جذب می کند. سپس با رادیکالهای آزاد تولید شده توسط التهاب در تماس است. کافئین یک الکترون به رادیکال آزاد اهدا می کند ، که آن را خنثی می کند. در نتیجه ، آنتی اکسیدان ها می توانند التهاب پوست سر را کاهش دهند. این می تواند از ریزش مو ناشی از التهاب پوست سر جلوگیری کند.

نکته اصلی: کافئین یک آنتی اکسیدان است. باعث کاهش التهاب در پوست سر می شود که می تواند از ریزش مو جلوگیری کند.

• چرا باید یک شامپوی کافئین را به روتین موهای سالم خود اضافه کنید:

با خنثی کردن ریزش مو و تقویت رشد مو برخی تحقیقات نشان می دهد که کافئین می تواند سلامت موهای شما را به طور جدی تقویت کند.

کافئین هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود، به راحتی توسط فولیکولهای مو جذب می شود. بنابراین ، ساده ترین راه برای ادغام آن در امور روزمره ، استفاده از شامپو است. منظور این است که ، شما به هر حال قصد استفاده از آن را دارید! اگر یک شامپوی کافئین را در روتین خود بگنجانید، ممکن است به خوبی موهای شما را درگیر کند.

نکته اصلی: شما به هر حال می خواهید از یک شامپو استفاده کنید ، بنابراین یک فرمول شامپو با مقدار قابل توجهی کافئین به عنوان یک ماده فعال در نظر بگیرید.

• سرمایه گذاری در پول خود: کافئین در مقابل سایر درمان های محبوب مو

مثل همیشه می خواهید بدانید که پول خود را کجا باید سرمایه گذاری کنید. کافئین عالی و در دسترس است ، اما چگونه در مقابل سایر درمانها ایستادگی می کند؟ نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که کافئین طبیعی است. برای نتیجه بهتر حتی می توان از آن با سایر روش های درمانی استفاده کرد. درست مثل شامپوی کافئین درمالیست که در کنار سائوپالمیتو قرار گرفته است و هر دو از ترکیبات طبیعی برای درمان ریزش مو میباشند.

ترجمه ای از مقاله:

Caffeine for Hair Growth | A Review of the Research in 2019و May 10, 2019 by Sophia