مراقبت از پوست و مو در فصل تابستان | راهنمای جامع برای درخشش در روزهای گرم
تابستان فصل آفتاب، سفر و نشاط است، اما در عین حال می‌تواند چالشی جدی برای پوست و مو باشد. نور شدید خورشید، گرما، تعریق، کلر استخرها و افزایش آلاینده‌ها از جمله عواملی هستند که سلامت پوست و مو را تهدید می‌کنند. در این فصل، مراقبت صحیح و اصولی می‌تواند از پیری زودرس، خشکی، کدر شدن پوست و آسیب به تارهای مو جلوگیری کند. در این مقاله جامع، تمام نکات کلیدی و تخصصی برای مراقبت از پوست و مو در تابستان را مرور می‌کنیم.
۱. اهمیت ضدآفتاب در تابستان؛ مراقب اشعه‌های مضر باشید.
یکی از پایه‌های اصلی مراقبت از پوست در تابستان، استفاده منظم از ضدآفتاب است. اشعه‌های UVA و UVB نه‌تنها سبب سوختگی و تیرگی پوست می‌شوند، بلکه خطر ابتلا به سرطان پوست را هم افزایش می‌دهند.
نکات کلیدی:
• از ضدآفتابی با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. برای پوست‌های حساس یا روشن، SPF ۵۰ توصیه میشود.
• هر ۲ الی ۳ ساعت ضدآفتاب را تمدید کنید، به‌خصوص اگر در معرض نور مستقیم خورشید یا آب هستید.
• لب‌ها، گوش‌ها، پشت گردن و دست‌ها را فراموش نکنید. استفاده از بالم لب دارای SPF بسیار مؤثر است.
• ضدآفتاب را حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل روی پوست تمیز بزنید.
۲. آبرسانی درونی و بیرونی؛ پوست را از خشکی نجات دهید
تعریق زیاد در تابستان باعث از دست رفتن آب بدن میشود و این کم‌آبی، ابتدا روی پوست خود را نشان می‌دهد.
روش‌های موثر آبرسانی:
• نوشیدن آب کافی (۸ تا ۱۰ لیوان در روز) ضروری است. نوشیدنی‌های خنک طبیعی مثل آب نارگیل، شربت خاکشیر یا آب لیمو هم مفیدند.
• استفاده از ژل‌ها و سرم‌های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین، یا آلوئه‌ورا.
✅ پیشنهاد ما به شما استفاده از کرم آبرسان و روشن کننده اولداستاپ است که حاوی گلیسیرین، ویتامین E و ویتامین C میباشد.
• استفاده روزانه از ماسک‌های خانگی مثل ماسک خیار، ژل آلوئه‌ورا یا ماسک ماست و عسل برای حفظ طراوت پوست.
۳. پاک‌سازی و سبک‌سازی روتین پوستی
تابستان فصل سبکی است، حتی در روتین مراقبتی!
پیشنهادات روتین تابستانی:
• پاک‌کننده‌های ژلی و ملایم جایگزین شوینده‌های قوی و صابونی شوند.
• استفاده از تونرهای فاقد الکل برای کنترل چربی و بستن منافذ پوست.
• استفاده از مرطوب‌کننده‌های سبک، فاقد چربی و غیرکمدوژنیک
• لایه‌برداری ملایم یک تا دو بار در هفته برای حذف سلول‌های مرده و تنفس بهتر پوست.
۴. مراقبت از مو در برابر آفتاب، کلر و نمک دریا
موها نیز مثل پوست نیاز به محافظت در برابر آسیب‌های محیطی دارند. نور خورشید می‌تواند کراتین مو را تخریب کرده و رنگ موها را کدر کند. کلر و نمک هم رطوبت طبیعی مو را از بین می‌برند.
راهکارهای مراقبت از مو:
• استفاده از سرم‌ها یا اسپری‌های محافظ UV مخصوص مو.
• پوشیدن کلاه یا روسری نخی در روزهای آفتابی.
• شستن موها بعد از استخر با شامپوهای ملایم بدون سولفات.
• استفاده هفتگی از ماسک‌های عمیق آبرسان یا روغن‌های طبیعی.
✅ پیشنهاد ما به شما استفاده از ماسک موی درمالیست هست که به نرم کنندگی و مرطوب کنندگی عمیق موها کمک میکند. حاوی ویتامین E میباشد که نقش محافظت کنندگی در برابر نور خورشید و عوامل مخرب محیطی را دارد. به ترمیم ساقه مو نیز کمک میکند.
• کوتاه کردن نوک موها برای پیشگیری از موخوره در تابستان توصیه میشود.
۵. تغذیه مناسب؛ زیبایی از درون
مراقبت از پوست و مو فقط به محصولات بیرونی ختم نمی‌شود. تغذیه مناسب در فصل گرم، نقش مهمی در سلامت ظاهری دارد.
مواد غذایی مفید در تابستان:
• میوه‌ها و سبزیجات آبدار مثل هندوانه، خیار، طالبی، توت‌فرنگی و گوجه‌فرنگی.
• منابع غنی از آنتی‌اکسیدان مثل زغال‌اخته، انار، چای سبز و گردو.
• مصرف امگا ۳ از طریق ماهی، تخم کتان یا مکمل‌ها برای حفظ سلامت پوست و تقویت رشد مو.
• کاهش مصرف قند و چربی‌های اشباع‌شده برای جلوگیری از بروز جوش و التهابات پوستی.
۶. لباس مناسب و سبک زندگی در گرما
نحوه لباس پوشیدن و سبک زندگی ما در تابستان، نقش مستقیمی در سلامت پوست دارد.
توصیه‌ها:
• استفاده از لباس‌های نخی، گشاد و روشن برای کاهش تعریق و جلوگیری از التهاب‌های پوستی.
• انتخاب کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی برای محافظت از پوست صورت و چشم‌ها.
• پرهیز از حضور در آفتاب بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ عصر، مگر در صورت استفاده از پوشش کامل یا سایه‌بان.
• استفاده از دوش با آب ولرم به‌جای آب داغ برای جلوگیری از خشکی پوست.
۷. مراقبت از پوست‌های خاص در تابستان
اگر پوست شما حساس، چرب یا آکنه‌دار است، باید مراقبت ویژه‌تری در تابستان انجام دهید.
برای پوست چرب و آکنه‌دار:
• استفاده از شوینده‌های کنترل‌کننده چربی حاوی سالیسیلیک اسید یا زینک.
ژل شستشوی صورت اولداستاپ بهترین گزینه برای شماست، حاوی اسید سالیسیلیک، نیاسینامید، روغن درخت چای است، در عین حال که چربی پوست را کنترل میکند، باعث بهبود رطوبت و بافت پوست نیز میشود.
• پرهیز از ضدآفتاب‌های سنگین؛ ضدآفتاب‌های ژلی یا سبک انتخاب بهتری هستند.
• عدم لمس صورت با دست‌های آلوده برای پیشگیری از جوش‌های التهابی.
برای پوست خشک یا حساس:
• انتخاب محصولات فاقد الکل، عطر و پارابن.
• استفاده از مرطوب‌کننده‌های غنی با ترکیباتی مثل سرامید.
کرم مرطوب کننده قوی اولداستاپ مناسب این افرادست، چرا که حاوی مجموعه ای از ترکیبات روغنی از جمله روغن آرگان، شی باتر، روغن زیتون، سویا و سبوس برنج هست.
- اجتناب از لایه‌برداری شدید در روزهای خیلی گرم
✅ جمع‌بندی نهایی: تابستانی سالم، زیبا و بدون آسیب
تابستان با وجود تمام زیبایی‌هایش، نیازمند مراقبت دقیق‌تری از پوست و مو است. استفاده از ضدآفتاب، آبرسانی کافی، تغذیه سالم، محافظت فیزیکی از مو و پوست و به‌کارگیری روتین‌های سبک و مؤثر می‌تواند شما را از آسیب‌های فصلی در امان نگه دارد.
نکته طلایی: پیشگیری همیشه بهتر از درمان است؛ بنابراین مراقبت از پوست و مو را قبل از بروز مشکل آغاز کنید، نه بعد از آن. در این مسیر درمالیست و اولداستاپ مثل همیشه همراه شما هستند.